Methode d'entrainement en plein essor, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des seances intenses et courtes qui permettent d'atteindre ses objectifs de facon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, specialistes reconnus en musculation et preparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publie en francais sur cette methode.
Grace a des mouvements souvent inedits, pratiques au poids de corps ou avec du petit materiel, ce manuel permet une amelioration des qualites athletiques generales de chacun en associant perte de graisse, developpement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Apres avoir explique les specificites et la methodologie de ce mode d'entrainement particulier, les auteurs detaillent plus de 100 exercices avec l'aide de nombreuses photos et proposent des programmes divises en plusieurs niveaux de difficulte. Les pratiquants beneficient egalement de seances thematiques qui leur permettront d'atteindre leurs objectifs specifiques. Les etirements et automassages ne sont pas oublies pour une meilleure recuperation.
La liberte d'utilisation proposee permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps. Un outil d'entrainement moderne, evolutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps !